Cuvantul "armonie" este chintesenta unui make-up reusit. Armonia fetei este idealul in frumusete, iar de cele mai multe ori aceasta poate fi atinsa doar prin machiajul corector. Cu toate acestea, exista trucuri coloristice care creeaza iluzia perfectiunii prin punerea in evidenta a trasaturilor naturale, in cazul ochilor acestea fiind culoarea irisului.

       Triunghiul culorilor este arhicunoscut in artele plastice. Rosu, galben si albastru sunt culorile primare, verde, mov si portocaliu sunt culori secundare. Verde se obtine prin amestecul de galben si albastru, mov prin amestecul de rosu si albastru, iar portocaliu prin combinarea culorilor rosu si galben. Aceste proportii sunt egale (50% din fiecare). Culorile tertiare sunt rezultatul imbinarii unui pigment mai ridicat dintr-o culoare primara cu o culoare secundara. Astfel, turqoise contine un pigment albastru in combinatie cu verde. La polul opus se afla galbenul canar, cu o combinatie de pigment galben si verde. Rosu corai contine pigment rosu si portocaliu, iar indigo mai mult pigment mov si albastru. Pruna este acel rosu-mov obtinut prin imbinarea culorii primare cu cea secundara. Culorile complementare sunt prin urmare urmatoarele : rosu si verde, albastru si portocaliu, galben si mov. Combina-le pentru a pune in valoare culoarea irisului.

    Iata propunerile pentru machiajul ochilor in functie de iris:

 Ochii caprui sunt pusi in evidenta de un kajal maro, urmat de un rimel in aceeasi culoare sau negru. Pe pleoapa mobila se aplica nuante pamantii, maronii, iar in coltul intern al ochilor un bej luminos. Arcada va fi subliniata de un fard bej-auriu. Alege un ruj corai sau rose. Atentie insa: alegerea rujului se face tinand cont si de culoarea tenului si a podoabei capilare.

 Ochii albastri sunt evidentiati de portocaliu si orange, dar si de farduri precum bleu sau un gri de albastru discret Rimelul albastru este ideal pentru ochii albastri, dar poti opta bineinteles si pentru traditionalul negru. In general, opteaza pentru un kajal albastru sau gri, dar si un albastru cobalt sau chiar bleumarin pentru pleoapa mobila. Si argintiul este o nuanta potrivita irisului albastru, aplicat fie pe mucoasa interna sau in coltul ochiului.

Ochii verzi se contureaza cu farduri in tonuri de verde, insotite sau nu de o culoare pruna in coltul extern al ochilor pentu evidentiere. Urmeaza conturul ochilor in tonuri de verde. Lumina este cea de-a treia componenta a unui machiaj reustia, care, in cazul acestui machiaj, va lua forma aurie sau argintie, fiind aplicata sub arcada.

    Pentru a evidentia foarte puternic ochii caprui, se vor alege nuante de mov, iar ochii vor fi rimelati cu negru. Daca ochii caprui bat inspre verzui, se va opta pentru o culoare pruna, pentru grena sau chiar negru. Rimelul va fi de asemenea negru.

 Ochii albastri vor fi intensificati, conform triunghiului culorilor, de un fard portocaliu si un albastru cobalt in coltul extern. Rimelul si kajalul vor fi la randul lor albastre.

Ochii verzi sunt prezentati intr-un contrast dramatic prin optarea pentru nuante de roz sau violet in ceea ce priveste fardul de pleoape, un fard ivoire pentru iluminarea zonei de sub arcada, un creion pentru ochi violet si clasicul rimel negru.
      Acestea sunt principalele idei pe care ti le propunem pentru un machiaj de ocazie, festiv, care va atrage toata atentia asupra privirii tale. Tinand cont de faptul ca privirea este principala arma de seductie, speram ca vei lua in considerare aceste sfaturi si trucuri de machiaj.

Ochii sunt cei mai reprezentativi exponenti ai frumusetii noastre. Forma, culoare, lumina si intensitatea expresivitatii lor ne dezvaluie o intreaga gama de sentimente si profunzimi din tainicele unghere ale eului nostru.

Ei sunt cu adevarat ferestrele sufletului nostru.
Fiind extrem de sensibili, ochii vor fi feriti de praf, de scantei, de caldura excesiva, de vant, de frig si de ger precum si de corpuri straine. Se vor face, din cand in cand, spalaturi cu paharelul special de ochi folosind ceai slab excitant, ceai de musetel sau de albastrele, iar daca sunt ceva mai iritati, se vor pune cate picaturi de colir. Daca roseata si usturimea ochilor persista se va consulta medicul
Vom evita aceste necazuri daca-i vom feri de curent purtand ochelari de soarecu rame protectare pentru vant scutindu-i astfel si de ridurile de la coada ochilor (laba gastii) care se fac prin contractarea pleoapelor la lumina si vant. De asemena, va trebui sa purtam din timp ochelari de vedere dacaavem nevoie de ei; cu cat intarziem purtarea acestor ochelari cu atat se va mari numarul dioptriilor si se pot declansa migrene si ameteli.
Trebuie sa stim ca ochii, parul si dintii sunt reprezentantii sanatatii noastre. Ei oglindesc starea noastra de spirit.

Ii putem ajuta consumand alimente ce contin vitamina A (vitamina A contine: morcovul, sfecla, legumele crude, salata, ceapa verde, laptucile, urzicile, papadia si coacazele. Ele trebuie sa fie bine spalate si necuratate de coaja fiindca cea mai mare parte din minerale se aduna la suprafata cojii). De asemenea se vor consuma suficiente lactatea (lapte, iaurt, branza) si se va lua si vitamina A fiole, doar din cand in cand.

Exercitii pentru ochi

Exercitiul 1. Se va face zilnic gimnastica ochilor prin rotirea lor in dreapta, in stanga, sus si jos.
Exercitiul 2. Se vor ridica ochii si se vor cobora pentru intarirea pleoapelor. (Se vor face de cinci ori aceste exercitii apoi pauza cu ochii inchisi si vom repeta acelasi lucru de 5 – 6 ori). Se vor face si exercitii de rotire privind rama ferestrei, urmarind colturile de jos in sus pe forma dreptunghiulara apoi privind colturile in zig-zag.

Machiajul de zi

Fondul de ten va fi intotdeauna aplicat pe un strat de crema si nu direct pe piele. El este gras, compact, fluid, sau in batoane. Se intinde cu cele trei degete ale mainii- aratatorul, mijlociul si inelarul- sau cu un burete usor umezit de preferinta cu un burete natural. In machiajul de zi este bun un fon de ten fluid care se intinde usor si este mai hidratant. Strtul va fi foarte subtire si va fi intins si pe gat, pe sub barbie si chiar pe decolteu, daca acesta se vede. Se fac apoi retusurile la forma obrazului umbrindu-se unghiurile sau portiunile prea voluminoase, apoi cu un fard anticearcan, se vor retusa ridurile de la ochi, frunte si nas, apoi de la gura, obraz si gat, mai ales pe portiunea "marului lui Adam" care are tendinta sa ramananecolorat din cauza barbiei care lasa o umbra drept pe el, chiar atunci cand ne bronzam la soare (vom intrebuinta o pudra de calitate cu o culoare ceva mai deschisa decat culoarea fondului de ten).

Machiajul ochilor

Se procedeaza apoi la colorarea sprancenelor. Ele vor fi intai pensate daca sunt groase sau au fire rebele. Pensarea va incepe de sub arcada nu de deasupra, spre a nu degaja arcada, facand-o mai luminoasa si evidentiind ochiul. Daca sprancenele au fost scurtate la capete, fara a li se schimba linia si directia, se vor redesena cu dermatograful sub forma de fire. La moda este culoarea maro pentru sprancene, culoare care le mai indulceste (culoarea neagra fiind prea aspra), scotand in relief ochiul care in moda de azi este mult mai machiat decat altadata, cu umbre si sublinieri pe pleoape , cu fard pe orbicular in culoarea bleu, verde, roz, mov etc., asortat cu imbracamintea.

Un ochi prea incarcat de fard este interesant pentru tinere dar maturizeaza; de obicei completeaza tinuta de seara la o premiera de seara de teatru sau la o receptie. Si in timpul zilei se poate colora, dar ceva mai discret. Nu se vor plica gene artificiale ziua fiindca se observa. Ca sa tina rimelul, se pudreaza intai genele si apoi se aplica rimelul.

Machiajul de seara

Seara luminile sunt cu totul diferite de cele ale zilei si obrazul capata alte reflexe si unghiuri de lumina si chiar unele modificari de culoare. Asa se explica de ce la lumina lumanarilor si a tortelor din secolele trecute femeile se machiau cu pudra alba ca obrazul sa fie cat mai vizibil. Sprancenele erau foarte dur conturate, gura de asemenea; fardul era vizibil si cantitativ.

Azi avem trei surse de lumina seara:
Lumina incandescenta cu becuri electrice obisnuite care dau o lumina rosiatica cu o culoare calda.
Lumina fluorescenta cu tuburi fluorescente care au o lumina puternica, nuante albastre si tonuri reci.
Lumina difuza (cu lampi difuze) are tonuri neutre.

Cand ne machiem si cand ne imbracam vom tine seama ca lumina incandescenta suportaculori ca pentru o lumina naturala ca: bej-auriu, auriu, rosu, roz, galben, etc. Deci pudra si fondul de ten vor aveatonuri de bej, bej roze, peche (piersica). Se vor evita farduri in culorile: bleu, lila, mov.

Lumina fluorescenta decoloreaza culorile calde si le intuneca si mai mult pe cele reci. Astfel vom evita culorile de fard bleu si roz si vom intrebuinta tonuri mai calde si mai vii ca bejul auriu, coraiul, maroul roscat, etc. Aceasta doar in principiu; cunoscand in linii mari cum reactioneaza lumina artificiala asupra culorilor noastre de fard vom sti sa ne indulcim culorile ca sa ne ajute cat mai mult la armonizarea trasaturilor noastre.

In machiajul de seara este de prefert un fond de ten gras sau lichid. El va fi aplicat prin mici portiuni pe obraz, pe care le intindem cu doua degete si apoi le uniformizam cu purina vata, pe care o udam cu putina vata de roze sau apa minerala. Machiajul de seara depinde si de momentul la care asistam: o festivitate, o aniversare, o reuniune colegiala, un bal sau un spectacol de teatru. Fardul de obraz va fi aplicat direct peste fondul de ten, daca acest fard este gras si peste pudra daca este uscat. Fardul de pleoape, daca este gras va fi mai accentuat spre pleoapa superioara si difuzat in sus spre orbicular si spre capatul ochilor. Cel compact de asemenea. Daca obisnuim fond de ten, intai il intindem pe obraz si apoi facem retusurile, pudrand la urma.

Vara aceasta se poarta femeia Latina. Bronzata  bine si cu parul accesorizat cu flori exotice  este un bun punct de plecare catre  a ne construi imaginea de latino girl
Hainele trebuie sa fie in culori cat mai tari precum: roz ,verde , albastru electric, ciclam, turcoaz,violet etc, Fuste scurte cu volane,  camasi, salopeta cu fusta sau cu pantaloni scurti , rochitele pana in pamant , sau rochitele scurte sunt in mare voga in acest an si fiind intr-o varietate atat de mare se potriveste fiecarei tip de silueta. Cizmele de vara , platformele gentile tip postas sandalele gladiator si ochelarii de soare sunt un must have ssi nu trebuie sa lipseasca din nicio garderopa.

Dar totusi sa nu uitam si de sfaturile stilistilor si sa nu cadem in partea cealalta: ori ne imbracam prea penibil ori dam dovada de vulgarism si prost gust.

Referitor la machiaj aici trebuie sa tinem cont de urmatoarele:
-daca este zi machiajul trebuie sa fie nude si cat mai minimalist , un fond de ten, un blush , un rimel si un gloss este mai mult decat sufficient pentru a creea un make up reusit.
- daca este seara putem adopta un make up mai elaborate fon de ten , pudra bronzanta , fard cu umbre in culori  sidefate si cat mai diversificate , ruj sau gloss.
Fiti indraznete si sigure pe voi : atitudinea este tot ce conteaza.

Cadouri in functie de zodie

Iata ce ne sfatuiesc planetele sa alegem pentru fiecare zodie in parte, astfel incat sa fim siguri ca darul ales va fi apreciat.

Berbec (21 martie – 20 aprilie) – Lux!
Pentru barbatul berbec: ceas, schiuri, ochelari de soare, cercei, bilete la un eveniment sportiv, un puzzle.
Pentru femeia berbec: lenjerie, parfumuri, creme de corp foarte scumpe, cosmetice, bijuterii, curele, incaltaminte.

Taur (21 aprilie – 20 mai) – Pretentiosi
Pentru barbatul taur: sampanie, unelte de gradinarit, bilete la teatru, un tablou, un accesoriu pentru masina (huse noi pentru banchete, player audio).
Pentru femeia taur: pietrele semipretioase, sau cristalurile decorative, o jucarie de plus, inimioare, lumanari, flori, un sal, un mic inel.

Gemeni (21 mai – 21 iunie) – Practici
Pentru barbatul gemeni: instrumente de lucru pentru birou, electronice, laptop, iPod.
Pentru femeia gemeni: telefon, un puzzle, parfum, geanta, accesorii funny pentru telefon, o carte de dragoste, un set de lumanari parfumate.

Rac (22 iunie – 22 iulie) – Capricios
Pentru barbatul rac: o tabachera veche, un vin bun, un tablou, o icoana, o carte, un CD cu muzica de relaxare, un acvariu cu pesti tropicali.
Pentru femeia rac: o candela, un parfum fresh, o amuleta, un ursulet urias de plus, halat pufos de baie, aparat de masaj.

Leu (23 iulie – 22 august) – Extravagant
Pentru barbatul leu: un tricou haios personalizat, electronice, un portofel fin din piele, o cutie de trabucuri.
Pentru femeia leu: obiecte de decoratiuni interioare, un animal de casa, ceva fabricat manual, un parfum special, o geanta de firma.

Fecioara (23 august – 22 septembrie) – Sensibil
Pentru barbatul fecioara: obiecte de birotica, jocuri de strategie si jucarii inteligente, o piesa de colectie.
Pentru femeia fecioara: bijuterii, obiecte cosmetice, lenjerie, ), invitatie de o zi la spa.

Balanta (23 septembrie – 22 octombrie) – Costisitori
Pentru barbatul balanta: sampanie, o bautura fina, un parfum scump, un ceas de firma.
Pentru femeia balanta: cosmetice de firma, un suport de lumanari stilat, obiecte vestimentare de calitate, un abonament la o sala de fitness sau la un salon de masaj, o carte buna.

Scorpion (23 octombrie – 21 noiembrie) – Selectiv
Pentru barbatul scorpion: obiecte de birotica, jocuri de strategie si jucarii inteligente, ceas, parfum.
Pentru femeia scorpion: bijuterii, obiecte cosmetice, lenjerie, parfum foarte scump, ceas de firma, obiecte vestimentare de firma.

Sagetator (22 noiembrie – 20 decembrie) – Pretentios
Pentru barbatul sagetator: echipament de alpinism, un weekend in care sa faca scuba-diving, cadouri-amuzante sau cadouri-capcana.
Pentru femeia sagetator: bilete pentru o excursie in strainatate, carte de calatorii, album de arta, cadouri-amuzante sau cadouri-capcana.

Capricorn (21 decembrie – 19 ianuarie) – Conservator.
Pentru barbatul capricorn: ceas de aur sau de firma, obiecte de vestimentatie create de un designer celebru, o agenda imbracata in piele, o mapa de piele pentru birou, electronice de calitate.
Pentru femeia capricorn: o masina, un telefon mobil, un laptop, un parfum scump.

Varsator (20 ianuarie – 18 februarie) – Original
Pentru barbatul varsator: un tricou cu semnaturile tuturor cunoscutilor, un joc de strategie, bilete la un concert.
Pentru femeia varsator: animal de casa, o excursie la munte, obiecte vestimentare nonconformiste.

Pesti (19 februarie – 20 martie) – Romantici
Pentru barbatul pesti: echipament audio pentru camera lui cu surround, CD-urile cu muzica preferata.
Pentru femeia pesti: bijuterii, flori, set de aromoterapie, carti de istorie, beletristica, carti de psihologie, obiecte de decoratiuni interioare, carti de calatorii, animal de casa.

Toata lumea ia capsule cu antioxidanti! Ce sunt ei? La ce ajuta? Cat este bine sa iei pe zi?

Cum ne simtim un pic slabiti sau ne refacem dupa boala, ne gandim ca o “cura” de vitamine si minerale nu ne-ar strica. Din anii ‘90 oamenii au fost bombardati de media cu o multime de informatii care recomanda cu tarie ca pe langa obisnuitele vitamine sa nu se fereasca sa ia si antioxidanti. Companiile farmaceutice sustin chiar ca ele nu au nici un fel de contraindicatii in timpul sarcinii sau a perioadei de alaptare.

Ce fac antioxidantii?

In primul rand, ei se lupta cu “oxidantii”, de aici si denumirea de antioxidanti. Radicalii liberi (“oxidantii”) sunt de fapt niste obuze: daca ele sunt folosite de catre sistemul imun la omorarea microbilor, toata lumea este multumita, insa daca ele raman in tesuturi si omoara din celulele organismului, nu este bine.
Aici intervin “genistii” (antioxidantii in discutie) si neutralizeaza acest arsenal periculos. Sunt situatii (dieta deficitara, fumatul, mediu foarte poluat, expunerea prelungita la ultravioletele solare) cand radicalii liberi sunt produsi intr-un ritm superior puterii de anihilare a antioxidantilor interni. Apare astfel “stresul oxidativ”, care, daca se prelungeste, va avea repercusiuni negative asupra sanatatii. Ei bine, in aceste situatii aduc un beneficiu maxim antioxidantii luati din alimentatie sau din pastile.

Ce substante sunt antioxidante?

Exista o serie de antioxidanti proprii organismului: glutation, coenzima Q10, acidul alfa lipoic, precum si multi antioxidanti luati din alimentatie (sau din capsule): “clasicele” de acum vitamina C, vitamina E, seleniul si beta-carotenii, precum si recent descoperitele antocianidine (apartin flavonoizilor extrasi din semintele de struguri, vinul rosu, scoarta de pin), N-acetil cisteina, acidul alfa lipoic, coenzima Q10 (foarte populara in industria cosmetica), extractul de ceai verde, ginkgo biloba si zincul.
S-a mers o vreme pe ideea dozelor mamut de vitamina C, dar studiile au aratat ca un beneficiu mai mare il aduc combinatii de mai multi antioxidanti: chiar daca in capsula ei se regasesc in doze mici, luati impreuna ei isi potenteaza unul altuia efectele (actioneaza sinergic).

Cu ce ma aleg?

Aminteam mai devreme de stresul oxidativ. Daca el se prelungeste mult prea mult, vor aparea o serie de boli cronice degenerative: de la sinuzita, artrita, probleme de vedere, pana la accident vascular cerebral, sau chiar boala Parkinson sau Alzheimer. Astfel vitamina E este renumita pentru efectul ei de incetinire, sau chiar de stopare a depunerii colesterolului “rau” (LDL colesterol) pe vase.

Se previne astfel ateromatoza si complicatiile ei (boli coronariene, accident vascular cerebral, etc.). O dieta echilibrata bogata in fructe si legume variate (minim cinci fructe si legume diferite zilnic) ce contin multi antioxidanti, duce la o scadere a valorilor tensiunii arteriale independent de medicatia antihipertensiva. Dieta bogata in antioxidanti, asociata sau nu cu suplimente medicamentoase de antioxidanti scad riscul aparitiilor mai multor tipuri de cancere: stomac, prostata, colon, san, vezica urinara, esofag si pancreas.

Ce alimente sunt bogate in antioxidanti?

Fruntasele sunt fructele si legumele! Strugurii rosii sunt pe primul loc in ceea ce priveste concentratia de antioxidanti. De aici si valoarea nutritionala a paharului cu vin rosu! Nucile, cerealele, carnea de pasare, pestele contin, de asemenea, antioxidanti.
Vitamina C, sau acidul ascorbic, este o vitamina hidrosolubila intalnita in toate fluidele organismului. Este un antioxidant foarte puternic, din care insa organismul nu-si poate construi depozite. De aceea este foarte important ca alimentatia sa ne furnizeze zilnic macar 60 mg (doza zilnica recomandata). Lucru care nu este greu deloc, devreme ce ea este foarte raspandita: citrice, varza, spanac, broccoli, rosii, mere, kiwi, capsuni, etc.
Vitamina C este una foarte sensibila care se distruge foarte usor prin prelucrarea termica, sau prin depozitare, asa ca orice suc chiar daca este integral din fructe, nu contine conservanti si nu este expirat, el poate sa nu mai aiba nici un pic de vitamina C activa, daca este mai vechi de sase luni. Vitamina E este o alta vedeta. Este o vitamina liposolubila care se gaseste in natura sub opt forme, alfa tocoferolul fiind cea mai activa forma biologica. Surse bogate de vitamina E sunt: uleiurile vegetale (ulei de floarea soarelui, ulei de soia), nucile, migdalele, alunele de padure, vegetalele cu frunze verzi (spanac, broccoli), germenii de grau, cerealele pentru micul dejun fortificate, kiwi, mango. Zilnic un adult are nevoie de 15 mg de vitamina E, echivalent cu 22,5 Unitati internationale (U.I.).
Beta-carotenii sunt precursorul natural al vitaminei A (retinol). Ei protejeaza legumele si fructele rosii, galbene, sau verde inchis de actiunea distructiva a razelor solare. Se pare ca au acelasi rol si in cazul nostru. Surse importante de beta-caroteni sunt: morcovii, broccoli, cartofii dulci, rosiile, pepenii galbeni, piersicile, caisele etc.
A se retine ca vitamina A nu are putere antioxidanta si, spre deosebire de beta-caroteni, excesul de vitamina A poate fi toxica!
Seleniul este abundent in fructele si vegetalele crescute pe terenuri cu sol bogat in seleniu. Altfel, il putem lua din peste, fructe de mare, carne rosie, oua, cereale, pui si usturoi.
Doua cafele pe zi, nu strica! Cafeaua, fie ca este cofeinizata sau nu, aduce o cantitate importanta de agenti antioxidanti.

Pentru a avea o viata mai buna si mai lunga trebuie ca din cand in cand sa ne mai gandim si la trupul nostru: sa il ajutam sa se curete de rele! Iti propunem cateva strategii de detoxifiere a organismului.

Fara sa ne dam seama, in “subteranele” corpului nostru functioneaza la “foc continuu” o multitudine de “societati de salubrizare”: rinichii, ficatul, splina, plamanii – si le-am numit numai pe cele mai importante. Se intampla uneori ca “deseurile” proprii (rezultate din metabolismul nostru) sau “de import” (din alimentatie) sa fie atat de mari, incat sa nu mai poata fi eliminate si sa se acumuleze. Apar o serie de semne subtile, adevarate semnale de alarma.

Primele semne ale “autointoxicarii”

Ai avut o perioada mai grea la lucru si ai “tras” atat de mult ca nici nu ai avut timp sa te duci la toaleta, cu atat mai putin sa mananci? Vii seara obosita si te pravalesti pe canapea ca sa adormi cinci minute mai tarziu, la stiri? Ei bine, cam acestea sunt premizele aparitiei “autointoxicarii”: stres, sedentarism, alimentatie irationala, lipsa unei hidratari corecte, lipsa de odihna.
Corpul incepe sa aprinda lumini de avarie, pe care tu va trebui sa nu le mai ignori: senzatia de oboseala, tulburari digestive (constipatie, flatulenta, intoleranta fata de anumite mancaruri), fenomene alergice (fata de anumite alimente, diverse substante alergene), o rezistenta mai scazuta la infectii, ten mai incarcat si asa mai departe.
Toate aceste semne pot de asemenea ascunde o multitudine de boli si de aceea recomandarea noastra ferma este ca, ori de cate ori apare cate un astfel de simptom neplacut, sa-l discuti macar cu medicul tau de familie, pentru a exclude o cauza de boala.

Ce pot sa fac?

Primul pas este sa constientizezi ca, intr-adevar, exista o problema! Analizeaza-ti apoi modul de viata: ce mananci, ce bei, cat sport faci, cat timp dedici activitatilor care iti fac placere (hobby-urilor).
Acum vine randul meu sa-ti spun ca sunt foarte multe strategii: de la stramosescul si ortodoxul post (de Paste, de Craciun), pana la metode foarte exotice – acupunctura, fengshui, yoga, sauna, hidroterapie, impachetari cu diverse lotiuni etc.

Cu ce sa incep?

Eu iti recomand sa nu incepi cu masuri sofisticate si foarte drastice – le vei accepta foarte greu si in programul “turbat” de zi cu zi iti vei gasi rapid o scuza ca sa le “sari”. Primul lucru este sa nu mai uiti sa bei apa!
Apa este mult mai importanta decat ti-ai imaginat vreodata: ea este cea care duce mancarea la celule, mentine rinichii sanatosi si ia cu ea toxinele in urina, ea formeaza secretiile tubului digestiv si ajuta digestia, tine mucoasele umede (inclusiv ochii prin lacrimi), tine articulatiile in buna functionare (lichidul intraarticular “unge” articulatiile), mentine constanta temperatura organismului (prin transpiratie organismul se raceste).
Sunt multe alte roluri pe care apa le indeplineste in organism, dar sper deja ca te-am convins de importanta ei covarsitoare. Apa plata este mai buna – cea imbogatita cu CO2 te baloneaza, ca sa nu mai vorbim de bauturile carbogazoase – acestea nu numai ca te baloneaza si iti aduc “calorii goale”, dar daca mai au si cofeina, te vor deshidrata! Acelasi rol deshidratant il are si alcoolul – evita-l!
As vrea sa continui!

Bravo! Dupa ce te-ai “imprietenit” cu sticla de apa (bei circa 8 pahare pe zi), e timpul sa schimbi ceva si in alimentatie. Renunta la alimentele de tip “fast-food” si adopta o dieta mediteraneana: multe legume si fructe, ulei de masline, un pahar de vin rosu (niciodata mai multe) la masa. Dulciurile rafinate, chiar si prajiturile de casa trebuie mult rarite. Englezii au o vorba – “an apple a day keeps the doctor away!” (un mar pe zi tine doctorul la distanta) – lucru sustinut solid prin studii medicale serioase.
Suplimentele de vitamine si fibre ajuta, insa ele sunt mult mai utile (mai eficiente, mai usor asimilabile) daca sunt luate pe cale naturala – din alimente. Fibrele au un rol foarte important in detoxifiere: ele nefiind digerate, raman in intestinul gros si dau volum materiilor fecale si astfel combat constipatia. Este binecunoscut faptul ca un intestin lenes (constipat cronic) este cel mai bun culcus pentru o multime de bacterii ce se multiplica in voie, iar toxinele eliberate de acestea se vor absorbi in organism.

Stresul trebuie alungat

Detoxifierea organismului presupune o serie de schimbari atat ale comportamentului alimentar, cat si ale psihicului nostru. De aceea postul crestin este un foarte bun prilej pentru credinciosi de a se curata atat fizic, cat mai ales mental: trebuie sa incercam sa fim mai buni, mai toleranti, mai putin nervosi si combativi.
O atitudine pozitiva autoimpusa poate face minuni. Hobby-urile sunt un bun prilej de a elibera tensiunea de peste zi. Exercitiul fizic sub orice forma (mers pe jos, alergat, ciclism, inot, tenis etc.) este extraordinar in rezultate: creste rata metabolismului, stimuleaza functiile de detoxifiere si elibereaza o serie de endorfine – substante proprii organismului care confera o stare de bine, de relaxare.

Sauna

Daca ai reusit sa-ti modelezi in asa fel programul incat sa faci loc macar la doua-trei zile unor sedinte de aerobic, inot, tenis etc., ar fi nemaipomenit ca exercitiul fizic (de minim 20 minute) sa fie urmat de o sauna cu aer uscat – minutele petrecute la sauna se cresc treptat (pana la un maximum de 30 minute) pentru a nu suprasolicita organismul de la inceput. Transpiratul excesiv “stoarce” din tine o groaza de toxine. Dupa fiecare sedinta de sauna trebuie sa faci un dus energic, tocmai pentru a curata toxinele respective, care altfel s-ar putea reabsorbi in organism.

Este esential sa bei apa in timpul oricarei activitati fizice sau a statului la sauna. Chiar daca au aparut tot felul de solutii de rehidratare pentru cei care fac eforturi fizice, savantii ce studiaza si antreneaza sportivii profesionisti sunt de alta parere. Ei spun ca dieta de zi cu zi abunda in minerale si vitamine, astfel ca pierderile de electroliti prin transpiratie in timpul exercitiilor fizice nu produc dezechilibre, ei recomandand sa bem apa din belsug si nu bauturile comerciale. Acestea din urma ii ajuta in mod real doar pe sportivii de performanta, pentru care si cel mai mic detaliu conteaza in obtinerea performantei dorite.

Majoritatea oamenilor privesc unghiile ca pe o carte de vizita: cat sunt de ingrijit taiate, cat de bine se potriveste oja cu hainele si asa mai departe. Insa poti afla mult mai multe lucruri: doar privind pielea si unghiile, poti spune foarte multe despre sanatatea unei persoane.

Ca si pielea, unghiile sunt o oglinda a sanatatii noastre. Daca totul este in regula, unghiile sunt netede, stralucitoare, usor bombate si poarta o culoare sanatoasa. Exista o serie de semne care ar trebui sa iti atraga atentia. Exista altele care nu semnifica boala: cand eram mici ne numaram unul altuia petele albe de pe unghii.
Sa ai cele mai multe pete era o mare rusine ce te ambitiona sa ceri dimineata cate doua pahare de lapte, iar peste zi sa mananci cat mai multe lactate. Nici striatiile longitudinale (in lungul unghiei) nu semnifica nimic patologic. semne de alarma!

Daca unghiile tale nu mai sunt netede, stralucitoare si usor bombate, mergi la medic, deoarece ai o problema.

Daca la o privire atenta identifici unul dintre urmatoarele semne, nu le ascunde cu un strat gros de oja, ci mergi la un dermatolog pentru a lamuri cauza:

• Modificari de culoare: zone albe (infectii cu ciuperci, etc.), verzi (vindecare dupa traumatisme locale, infectii bacteriene: Pseudomonas, etc.), rosii (mici hemoragii ce pot semnifica de la traumatisme minore pana la o infectie a valvelor inimii, etc.).
• Modificari ale formei unghiei (unghii incarnate, papiloame – negi, etc.)
• Modificari ale curburii: daca devin concave (marginile se ridica) putem suspecta anemie, daca devin convexe proeminente medicul se poate gandi la o afectiune care limiteaza oxigenarea corecta a sangelui (boli pulmonare, boli cardiace, etc.)
• Aparitia unor “valuri” transversale (de-a latul unghiei) – dupa boli severe, dupa traumatisme ale unghiei, in malnutritie.
• Ingrosarea unghiei cu eventuala ei desprindere din “patul” sau: infectii fungice, psorazis, etc.

Cele mai frecvente probleme!

Unghiile au o pozitie foarte expusa: la extremitatea extremitatilor! De foarte multe ori ele sunt supuse autoabuzului: ?mancatul? unghiilor, al pielitelor, curatarea excesiva a pielitelor la manichiura si pedichiura, etc. Iata care sunt cele mai frecvente probleme:

Unghiile friabile

Sau cele care se exfoliaza usor apar din cauza modificarii compozitiei unghiei: celulele keratinizate (ce confera rezistenta) sunt unite unele cu altele printr-un “lipici” biologic format din apa si lipide complexe. Cand unghia se deshidrateaza, lipiciul isi pierde calitatea si unghiile devin friabile si exfoliate.
Zecile de chimicale pe care le folosim in gospodarie duc la dizolvarea lipidelor din unghii precum si la deshidratarea lor. Cum pot fi tratate unghiile friabile? Pune-ti manusi de cauciuc atunci cand faci treaba in casa, iar dupa ce te speli pe maini, foloseste crema hidratanta si pe suprafata unghiilor si maseaza-le usor marginile.

Unghiile incarnate

Apar mai ales la picioare datorita taierii incorecte a unghiilor si purtarii unei incaltaminte inconfortabile ce preseaza degetele. Unghiile se taie corect cu unghiera in linie putin curba astfel incat sa nu depaseasca varful degetului si nu se rotunjeste la colturi. Cand apar, unghiile incarnate trebuie examinate de medic care va dispune cel mai bun tratament (variaza de la simpla toaleta locala la o mica interventie chirurgicala).

Infectiile fungice – onicomicozele

Sunt cele mai frecvente infectii ale unghiilor (aproximativ 50 % din total), depasind cu mult infectiile bacteriene sau de alta natura. Onicomicozele debuteaza printr-un punct alb-galbui la varful unghiei (de la mana, sau de la picior) ce apoi se extinde.
Unghia pare ca se ingroasa, isi schimba culoarea (galbena, verde, maro sau neagra in functie de ceea ce se acumuleaza dedesubt), devine fiabila, ba chiar se poate desprinde din patul unghial.
Imediat ce realizezi ca ai aceasta problema, trebuie sa mergi la dermatolog, deoarece se extinde: cuprinde din ce in ce mai mult din unghia afectata, cuprinde mai multe unghii (maini, picioare) ba chiar o poti raspandi si in familie.
Exista o serie de tratamente moderne (pastile orale, unguente locale, lacuri de unghii antifungice) care asociate unor masuri stricte de protejare, asigura vindecarea.

S-a dat startul la ritualul de ingrijire si pregatire a corpului pentru anotimpul cald! Afli totul despre exfoliere si ce produse sunt eficiente.

Ce este exfolierea?
Pielea genereaza constant celule noi, pe care le “trimite” apoi catre stratul superior, epiderma. Pentru ca aceste celule sa ajunga rapid la nivelul epidermei (unde au o functie de protectie), este nevoie de exfoliere – un proces de indepartare a stratului de celule moarte de la suprafata pielii.

Cum alegi exfoliantul potrivit?
Ca si cremele pentru fata, exfoliantele sunt create pentru diferite tipuri de ten: uscat, mixt, gras, sensibil, cu probleme. Cu cat pielea este mai sensibila, cu atat particulele exfoliante trebuie sa fie mai fine si mai delicate. Primul pas este sa apelezi la un specialist, pentru a-ti face o analiza a tenului. In urma exfolierii, tenul este curatat in profunzime.Vei avea o senzatie de prospetime, iar pielea ta va radia de sanatate!

Exfoliere sau curatare?
Exfolierea tenului completeaza, nu inlocuieste,  procesul zilnic de curatare a tenului cu demachiant si lotiune tonica. In functie de produsul ales, exfolierea tenului se face o data pe saptamana sau mai des.

Cate tipuri de exfoliere exista?
Sunt doua moduri in care poti sa faci exfolierea: mecanic, cu ajutorul unei perii delicate sau al unui burete special si chimic, cu ajutorul produselor ce contin substante exfoliante.

Cum trebuie realizata exfolierea?
Ideal este sa aplici exfoliantul pe pielea umeda, pentru ca aceasta sa nu se simta “agresata”. Maseaza usor, cu miscari circulare – fii delicata cu zonele sensibile, cum sunt gatul, sanii, spatele genunchilor.

Care este frecventa exfolierii?
Raspunsul depinde de mai multi factori: de anotimp (exfolierea se face mai des vara), de tipul pielii (pielea grasa “cere” repetarea procesului de exfoliere mai des), de varsta (pe masura ce avansam in varsta, regenerarea celulara incetineste, iar frecventa exfolierii creste) si, nu in ultimul rand, de produsul ales (produsele delicate pot fi folosite chiar zilnic, pe cand cele mai “dure” se folosesc o data pe saptamana).

Exfoliere urmata de hidratare
Un dezavantaj al exfolierii este senzatia imediata de piele care “tine”. Inlatura acest neajuns aplicand dupa exfoliere o crema foarte hidratanta, porii fiind inca deschisi, aceasta se va absorbi rapid in piele.

Acasa sau la salonul de cosmetica? Ambele! Alegi prima varianta atunci cand nu ai timp suficient timp la dispozitie. Totusi, merita din cand in cand rasfatul si eficienta unui tratament realizat de profesionisti (exfoliere clasica sau microdermoabraziune, urmate de un masaj cu crema hidratanta).

Placere sau necesitate?
Si una, si alta! Exfolierea este, incontestabil, un proces necesar, pe care insa produsele delicios aromate il transforma in clipe de rasfat si placere…

Cum alegi pudra potrivita? Ce trebuie sa stiu despre ea? Iata cateva idei care te vor ajuta in a avea un machiaj exceptional!

Folosim pudra pentru a inlatura stalucirea si pentru a lasa un luciu sanatos. Pudra de fata este cea care “finalizeaza” un machiaj corect.

Foarte importanta este culoarea pudrei . Aceasta trebuie sa aibe o nuanta potrivita tenului tau, iar daca folosesti pudra pentru a fixa machiajul, nu uita sa aibe aproape acceeasi nuanta cu cea a fondului de ten.

Inainte sa cumperi o pudra, testeaza-o pe pielea ta. Vezi daca textura se potriveste tenului tau, daca se strange sau isi schimba culoarea in timpul zilei.

Daca ai un ten deschis nu folosi pudra translucida sau iluminatoare pentru ca te vor face sa arati ca o mumie.

Tenul uscat este destul de dificil. De obicei, trebuie evitata pudra de orice fel. Poti folosi doar foarte putina pentru a masca cearcanele.

Tenul gras este cel cu probleme. Evita sa aplici pudra direct pe fata, fara sa nu folosesti o baza de machiaj sau o crema matifianta inainte. Aplicand pudra direct pe tenul gras, pielea se va incarca, pudra se va amesteca cu sebum si iti vor aparea cosuri si puncte negre.

Pudra lichida se recomanda in special persoanelor cu tenul excesiv de gras, ea putand fi intinsa cu usurinta.

Tipuri de pudra:
- pudra translucida (ten sensibil sau uscat)
- pudra pentru diferite tipuri de ten: gras (pentru excesul de sebum, un ten mat), mixt, uscat, sensibil
- pudra minerala, este un produs 100% natural si ecologic, anti-UV si purificator permite pielii sa respire datorita texturii usoare reflecta lumina
- pudra corectoare (pentru tenul cu probleme: cosuri, pete)
- pudra stralucitoare (nu se aplica pe toata fata, ci doar in zona pometilor, eventual pe nas)
- pudra compacta: ofera un aspect mat si asigura o acoperire mai buna, fiind recomandata in special pentru retusarea fardarii in timpul zilei.
- pudra pulbere: asigura un aspect fin si delicat

Cum aplici pudra pe fata
Pudra este prevazuta fie cu un buretel fie cu pensula. Daca folosesti buretelul, tamponeaza usor fata, pornind din mijlocul fetei spre exterior.

Daca aplici pudra cu pensula porneste prin miscari circulare de la baza nasului catre exteriorul fetei pana aproape de ureche, apoi tot din mijlocul fruntii spre extreme.

Foloseste putina pudra pentru a evita aspectul de “incarcat”! Daca insa te-ai dat cu foarte multa pudra, indeparteaz-o fie cu o pensula fie, tamponati un servetel demachiant.

Periodic, curata buretele sau pensula cu care tu iti aplici pudra pe fata. Foarte multi microbi se strang pe burete sau pensula si iti pot provoca probeleme tenului.